மந்திர யோகா | மந்திரா தியானம்

மந்திர யோகா | மந்திரா தியானம்

மந்திர யோகா | மந்திரா தியானம்

ஒலியில் இருந்து ம ile னத்திற்கு ஒரு பயணம் (ஒலி இல்லாதது)

மந்திர மந்திரத்தின் பொருள் & முக்கியத்துவம்

எல்லா ஆன்மீக மரபுகளிலும், மந்திர யோகா அல்லது தியானம் அதிக ஆற்றலையும் நனவையும் அனுபவிப்பதற்கான எளிதான மற்றும் சிறந்த வழிமுறையாக கருதப்படுகிறது. மந்திரம் தியானம் சக்திவாய்ந்த ஒலி நடைமுறை மற்றும் மந்திரங்கள் என்பது எண்ணற்ற நிலையை அடைய ஆற்றல் மையங்கள், ஆற்றல் மூலங்கள் மற்றும் ஆற்றல் சேனல்களை செயல்படுத்தும் பல ஒலிகளின் சேர்க்கைகள் ஆகும். மந்திரங்கள் யோகிகள் மற்றும் ரிஷிகளால் காணப்படுகின்றன மற்றும் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே அவை அறியப்படுகின்றன “மந்திர த்ரஷ்டா” - மந்திரங்களின் தரிசனங்கள்.

மந்திரங்கள் என்பது நனவின் தூண்டுதல்கள் அல்லது தாளங்கள். மந்திரம் என்பது ஒரு ஒலி அதிர்வு, மனதை அதன் வெறித்தனமான தன்மையிலிருந்து விடுவிக்கப் பயன்படுகிறது. மந்திரத்தின் வரையறை கூறுகிறது: "மனனா-ட்ரயதீதி மந்திரா" என்பது பதட்டங்கள், கவலைகள் மற்றும் கவலைகள் ஆகியவற்றில் மனதை வெறித்தனமாக ஈடுபடுவதிலிருந்து விடுவிப்பது மந்திரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது ". ஒலி “விண்வெளி” உறுப்புக்கு சொந்தமானது. யோகாவின் முழு வேலையும் நமக்குள் எப்போதும் விரிவடையும் இடத்தை வளர்ப்பதாகும். ஒலியானது ஆற்றலின் அடிப்படை மூலப்பொருள் என்று யோகா கூறுகிறது. எனவே அதிக ஆற்றல் மற்றும் நனவை அனுபவிக்க சக்திவாய்ந்த மற்றும் எளிதான கருவிகளில் ஒலி ஒன்றாகும்.

உதாரணமாக, நாம் மந்திரத்தைப் பயன்படுத்தினால் “ஓம் நம சிவாயா”- ஒரு மத கண்ணோட்டத்தில், இதன் பொருள் 'நான் சிவன் வணக்கம்'. யோகக் கண்ணோட்டத்தில், ஆறாவது சக்கரமான அஜ்னா சக்ராவின் விதை மந்திரம் (பிஜா மந்திரம்) ஓ.எம். 'நா & மா' ஐந்தாவது சக்கரத்தின் ஒலிகள், 'ஷி & வா' இரண்டாவது சக்கரத்தின் ஒலிகள். மற்றும் 'யா' என்பது இதய சக்கரத்தின் ஒலி. எனவே கோஷமிடுவதன் மூலம் “ஓ.எம் நம சிவாயா '', எங்கள் முக்கிய எரிசக்தி மையங்கள் செயல்படுத்தப்பட்டு சேனலைஸ் செய்யப்படுகின்றன தியானம் மற்றும் உயர் உணர்வு.

மந்திரத்தில் மந்திரத்தின் ஒலியைக் கேட்பது மற்றும் உடல், மனம் மற்றும் இதயம் ஆகியவற்றில் அதன் அதிர்வுகளை உணருவதில் முக்கிய கவனம் செலுத்துகிறது. இது உயர்ந்த நனவின் நிலைக்குள் நுழைய உடல், மனம் மற்றும் இதயத்தை மறுசீரமைத்தல், மறுசீரமைத்தல். மயக்கமடைந்த மற்றும் ஆழ் மனதில் இருந்து ஒடுக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளையும் நிபந்தனைகளையும் விடுவிக்க மந்திரம் உதவுகிறது. மந்திரம் என்பது 'சாட்சியம் விழிப்புணர்வு' ஒரு தளத்தை உருவாக்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், அங்கு பயிற்சியாளர் உடலின் வெவ்வேறு எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் காணலாம்.

யோகா & தியான மந்திர நுட்பம்

மந்திர தியானம் பின்வருமாறு நான்கு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது

1stநிலை: மந்திர மந்திரம் (20-25 நிமிடங்கள்)

நின்று அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும்போது எந்த மந்திரத்தையும் உச்சரிக்கவும் அல்லது உச்சரிக்கவும். கோஷத்தின் போது முழு எச்சரிக்கையுடனும் விழிப்புடனும் இருங்கள், இல்லையெனில், அது தூக்க நிலைக்கு வழிவகுக்கும் '' யோகா தந்த்ரா "என்பது" யோக மயக்கம் "என்பது தியானத்தின் எதிர்மறை நிலை. தவிர்ப்பதற்கு கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள மந்திர தியானத்தின் அனைத்து விழிப்புணர்வு புள்ளிகளையும் பின்பற்றுவது மிகவும் அவசியம் யோக தூக்க நிலை:

மந்திர மந்திரத்தின் போது விழிப்புணர்வு புள்ளிகள்

  • முழு விழிப்புணர்வுடன் மந்திரத்தின் உங்கள் சொந்த கோஷங்களைக் கேளுங்கள்.
  • உங்கள் தண்டு ஒரு வெற்றுக் பாத்திரத்தை உணர்ந்து, மந்திரத்தின் ஒலியை உங்கள் தொப்புள் மையத்திற்கு இயக்குகிறது.
  • உங்கள் தண்டு மற்றும் முழு உடலிலும் மந்திரத்தின் ஒலிகளின் அதிர்வுகளை உணருங்கள்.
  • இரண்டு மந்திர கோஷமிடும் ஒலிகளுக்கு இடையிலான ம silence ன இடைவெளியைக் கேட்பது.
  • இரண்டு மந்திரங்களுக்கு இடையில் ஒரு வசதியான சைலன்ஸ் இடைவெளியைக் கொடுங்கள்.
  • ஒவ்வொரு மந்திரமும் முழக்கமிட்டபின் மனதின் நிதானத்தை உணருங்கள்.
  • முழு விழிப்புணர்வுடன் மெதுவாக, மென்மையாகவும், மென்மையாகவும் உள்ளிழுத்து, மந்திரத்தை மீண்டும் செய்யத் தொடங்குங்கள்.

2nd நிலை: அசையாமல் இருங்கள், கவனிக்கவும் கவனிக்கவும் (05 நிமிடங்கள்)

கோஷமிட்ட பிறகு, நின்று அல்லது உட்கார்ந்தால், முழுமையான அமைதியாக, அமைதியாக, அமைதியாக இருங்கள். உங்கள் உடல், உடல் உணர்வுகள், மூச்சு, மூச்சு அசைவுகள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை கவனிக்கவும்.

3rd நிலை: அமைதி பயிற்சி (15 நிமிடங்கள்)

மனதின் ம silence னத்தையும் தியான நிலையையும் ஆழப்படுத்த 3 சுற்றுகளுக்கு அமைதியான தியானத்தின் ஒரு குறுகிய பயிற்சி செய்யுங்கள். சிறந்தது 3 சுற்றுகள்.

4th நிலை: போகட்டும் (10 நிமிடங்கள்)

கண்களை மூடிக்கொண்டு, சாவாசனத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். நிதானமாக, நிதானமாக, அமைதியாக இருங்கள். உங்கள் உள் ம .னத்துடன் இருங்கள்.

இப்போது விண்ணப்பிக்க