கீர்த்தன் யோகா | கீர்த்தன் மருத்துவம்

கீர்த்தன் யோகா | கீர்த்தன் மருத்துவம்

கீர்த்தன் யோகா | கீர்த்தன் மருத்துவம்

இதய மையத்தின் ஆற்றலை விரிவாக்க எளிய மற்றும் மகிழ்ச்சியான தியான பயிற்சி

கீர்த்தன் என்பது இந்திய மதங்களில் தோன்றிய ஒரு பாரம்பரியம், குறிப்பாக வைணவம் மற்றும் சீக்கியம். ஹார்மோனியம், டேபிள், சிலம்பல்ஸ் அல்லது டிரம்ஸ் போன்ற கருவிகளுடன் கோஷமிடுதல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.கீர்த்தன் தியானம் என்பது அன்பின் மற்றும் இரக்கத்தின் விரிவாக்கத்திற்காக பக்தி யோகா என்று பிரபலமாக அறியப்படும் பக்தியின் பாதையின் ஒரு பழங்கால யோக பயிற்சி. இது முழுமையானது தியானம் பக்தி பாடல், கைதட்டல் மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் நடனமாடுவதன் மூலம் ஹார்ட் சென்டரைத் திறந்து செயல்படுத்த உடல்-மனம்-இதயத்தின் ஆற்றலைச் செயல்படுத்தவும், செயல்படுத்தவும் பயிற்சி செய்யுங்கள். இது தியான பயிற்சி பொதுவாக மந்திரங்கள் மற்றும் ஆன்மீகப் பெயர்களை ஆற்றல் மூலத்தையும் மையங்களையும் செயல்படுத்த இசைக் கருவிகளுடன் ஒரு மெல்லிய மற்றும் மகிழ்ச்சியான வழியில் பயன்படுத்துகிறது, அன்பு மற்றும் இரக்கமாக மாற்றுவதற்கான இதய மையத்திற்கு ஆற்றலை வழிநடத்துகிறது. நீங்கள் ஒரு பரவச மனநிலையில் நடனமாட வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கை ஆற்றல் அனைத்தும் பாய்கிறது, சிரிப்பது, பாடுவது மற்றும் வாழ்க்கையை கொண்டாடுவது. இந்த நடைமுறை உங்களை ஆழ்ந்த மட்டத்தில் குணப்படுத்தும் மற்றும் ஒத்திசைக்கும் அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் நிலைக்கு இட்டுச் செல்கிறது. எதிர்மறை உணர்வுகளை நேர்மறை மற்றும் ஆன்மீகமாக மாற்றுவதன் மூலம் சுய மாற்றத்தை நோக்கிய எளிய மற்றும் மிகச் சிறந்த நடைமுறை இது.

டெக்னிக்: கீர்த்தன் தியானம் பின்வருமாறு நான்கு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது:

1st நிலை: எந்த கீர்த்தன் இசையுடனும் நடனம், பாடு & கைதட்டல் (20-30 நிமிடங்கள்)

மூடிய கண்களால் நடனமாடுங்கள், பாடுங்கள் மற்றும் கைதட்டினால் மிகுந்த முழுமையுடனும், பரவசத்துடனும். மொத்த கைவிடலில் மீண்டும் நடனமாடுங்கள். உங்களை இழந்து விடுங்கள். அதிக ஆற்றல் வாய்ந்த உடல் இயக்கத்தில் சுற்றிப் பாடுவதன் மூலம் நடைமுறையில் முற்றிலும் ஈடுபடுங்கள்.

2nd நிலை: நிறுத்து! நிலைத்திருங்கள் & கவனிக்கவும் (05 நிமிடம்)

நிறுத்துங்கள், எந்த அசைவும் இல்லாமல் நிற்க, முழுமையான அமைதியாகவும் அமைதியாகவும், அமைதியாக இருங்கள். சும்மா பாருங்கள், உங்கள் உடல், உடல் உணர்வுகள், மூச்சு, சுவாச இயக்கங்கள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை கவனிக்கவும். உடல்-மனதின் முழு சக்தியையும் உங்கள் இதய மையத்தை நோக்கி அனுமதிக்கவும்.

3rd நிலை: அமைதி பயிற்சி (15 நிமிடங்கள்)

மனதின் ம silence னத்தையும் தியான நிலையையும் ஆழப்படுத்த 3 சுற்றுகளுக்கு அமைதியான தியானத்தின் ஒரு குறுகிய பயிற்சி செய்யுங்கள்.

4th நிலை: போகட்டும் (10 நிமிடங்கள்)

கண்களை மூடிக்கொண்டு, சாவாசனத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். நிதானமாக, நிதானமாக, அமைதியாக இருங்கள். உங்கள் உள் ம .னத்துடன் இருங்கள்.

இப்போது விண்ணப்பிக்க