ரிஷிகேஷில் ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி

இலவச

50 மணி யோகா நித்ரா ஆசிரியர்
பயிற்சி மற்றும் சான்றிதழ்

  • இலவச 3 இரவுகளில் தங்குமிடம் மற்றும் உணவு
  • இலவச 10+ ஜிபி பாடநெறி பொருட்கள்
  • புதிய வீட்டில் யோகி & சாத்விக் உணவு
உங்கள் யோகா பயணத்தைத் தொடங்குங்கள் @
1099
பகிரப்பட்டது € 1249

200 மணி ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி

புனித இமயமலை மற்றும் தெய்வீக கங்கையின் அடிவாரத்தில் உள்ள யோகா எசென்ஸில் ரிஷிகேஷில் 200 மணி நேர ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சிக்கு வருக.

ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி
கண்ணோட்டம்:200 மணி நேர ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி ரிஷிகேஷ் இந்தியா யோகா கூட்டணியால் சான்றளிக்கப்பட்டது
இருப்பிடம்:யோகா எசன்ஸ், தபோவன் (கங்கா நதியிலிருந்து 100 மீட்டர்), தேவா ரிட்ரீட் அருகே, ரிஷிகேஷ். இந்தியா
பாடநெறி தேதிகள்:02 ஏப்ரல் - 25 ஏப்ரல் 2020
02 மே - 25 மே 2020
02 வது ஜூன் - 25 ஜூன் 2020
02 ஜூலை - 25 ஜூலை 2020
02 ஆகஸ்ட் - 25 ஆகஸ்ட் 2020
02 செப் - 25 செப்டம்பர் 2020
02 அக் - 25 அக்டோபர் 2020
02 வது நவம்பர் - 25 நவம்பர் 2020
02 டிசம்பர் - 25 டிசம்பர் 2020
02 பிப்ரவரி - 25 பிப்ரவரி 2021
02 வது மார்ச் - 25 மார்ச் 2021
02 ஏப்ரல் - 25 ஏப்ரல் 2021
02 மே - 25 மே 2021
02 வது ஜூன் - 25 ஜூன் 2021
02 ஜூலை - 25 ஜூலை 2021
விலை:பகிரப்பட்ட அறைக்கு: 1249 XNUMX யூரோ இப்போது: 1099 XNUMX யூரோ
தனியார் அறைக்கு: 14 XNUMX யூரோ இப்போது ஒரு நாளைக்கு: 09 XNUMX யூரோ ஒரு நாளைக்கு

* விலையில் தங்குமிடம், உணவு மற்றும் நிச்சயமாக பொருள் ஆகியவை அடங்கும்.

200 மணிநேர ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி ஒரு வாய்ப்பு:

  • யோகா அலையன்ஸ் யுஎஸ்ஏ அங்கீகாரம் பெற்ற யோகா ஆசிரியராகுங்கள்
  • ஹத யோகாவின் கிளாசிக்கல் வடிவத்தை அதன் முழு ஆழத்திலும் பரிமாணத்திலும் அனுபவிக்கவும்
  • யோகா நித்ராவின் முறையான படிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட ஆசிரியராக இருங்கள்
  • உங்கள் யோகா பயிற்சி மற்றும் யோகா பற்றிய புரிதலை அதிக பரிமாணங்களுக்கு கொண்டு செல்லுங்கள்
  • ஆனந்தமான, அமைதியான மற்றும் இணக்கமான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான திறமையைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
  • ரிஷிகேஷின் உயர் யோக ஆற்றல் துறையை அனுபவிக்கவும்
  • உங்கள் உடல், மனம், இதயம் மற்றும் ஆன்மாவை மாற்றவும்

200 மணி நேர ஹத யோகா ஆசிரியரின் கண்ணோட்டம்
ரிஷிகேஷ் இந்தியாவில் பயிற்சி

யோகா என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆவி ஒன்றிணைக்கும் அறிவியல்

ஹத யோகாவின் அறிவியல்

யோகா நமது உண்மையான சுயத்தை அறிய உள் பயணத்தின் முறையான அறிவியல். பதஞ்சலி பரிந்துரைத்தபடி கிளாசிக்கல் ஹத யோகா, நம் உள் பயணத்திற்கு உடலைத் தயாரிக்க நமக்குள் இருக்கும் ஆற்றல்களை ஒத்திசைக்கும் ஒரு சிறந்த நுட்பமாகும். அந்த வார்த்தை "Ha”என்றால் சூரியன் மற்றும்“தா”என்றால் சந்திரன். எனவே, ஹத யோகா சூரியன் மற்றும் சந்திரன் ஆற்றல்களுக்கு இடையில் சமநிலையைக் கொண்டுவரும் யோகா என்று பொருள். அடிப்படையில், ஹத யோகா என்பது நமது உடல்-மனதின் வரம்புகளைத் தாண்டி நம்மை தியானத்தின் ஆழமான பரிமாணங்களுக்கு நகர்த்துவதற்கான ஒரு உடல் தயாரிப்பு ஆகும்.

ஹத யோகா பயிற்சியின் நோக்கம் முழு இருப்புடனும் ஒற்றுமை நிலையை அனுபவிக்க நம் உடலையும் சுவாசத்தையும் ஆக்கப்பூர்வமாக பயன்படுத்துவதாகும்.

உடல்-மனம்-ஆவியின் இயக்கவியலைப் புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு பயிற்சி ஹத யோகா. இந்த ஆழ்ந்த புரிதலின் மூலம், உடல், மனதில் ஆற்றலின் சீரான சூழ்நிலையை நாம் உருவாக்கி, அந்த சக்தியை உயர் நனவின் திசையை நோக்கி செலுத்த முடியும்.

யோகா எசன்ஸ் ரிஷிகேஷில் ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி

யோகா எசென்ஸ் பாதுகாக்க ஒரு சிறப்பு அந்தஸ்தைக் கொண்டுள்ளது யோகாசனத்தின் தூய சாரம் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பதஞ்சலி பரிந்துரைத்தபடி. இங்கே, நாங்கள் இதயத்தில் தூய்மையானவர்கள். எங்கள் மாணவர்கள் பின்னால் உள்ள அறிவியலைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலைப் பெறுவதை உறுதிசெய்கிறோம் ஹத யோகா, ஒரு அனுபவ மற்றும் தத்துவார்த்த கண்ணோட்டத்தில். துரதிர்ஷ்டவசமாக, யோகாவைப் பற்றிய முக்கிய புரிதல் மக்களுக்கு ஒரு “கீழே பாய்ச்சியது”மற்றும் இந்த ஆழ்ந்த நடைமுறையின் ஒரு பரிமாண பதிப்பு, ஏனெனில் இது தோரணைகள் அல்லது ஆசனங்களின் உடல் நன்மைகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறது. உடல் நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, மனதை மீறி தியானத்தின் ஆழமான பரிமாணங்களுக்கு செல்ல அவர்களின் மூச்சையும் உடலையும் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதை மாணவர்களுக்கு நாங்கள் கற்பிக்கிறோம் - இதுதான் கிளாசிக்கல் ஹத யோகா எல்லாவற்றையும் பற்றி!

மாணவருக்கு சிறப்பு சைகை:

பரிந்துரை:

சுவாமி தியான் சமர்த், முன்னணி தியான ஆசிரியர் பொதுவாக மாணவர்களுக்கு பாடநெறி முடிந்தபின் குறைந்தது ஒரு இரவு கூட தங்குமாறு அறிவுறுத்துகிறார், மாற்றத்தக்க யோகாசனங்களை நிதானமான அமைதியான வழியில் உள்வாங்குவதற்காக இமயமலை இயற்கையுடன் நேரத்தை செலவிட வேண்டும். தீவிரமான நீண்ட நடைமுறைகள் மற்றும் உள் பயணத்திற்குப் பிறகு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த வெளி பயணத்தைத் தயாரிப்பதற்கு இது பெரிதும் உதவுகிறது.

குறிப்பு:

தீவிரமான உள் பயணத்தின் அமைதியான முடிவுக்கு 200 மணிநேர ஆசிரியர் பயிற்சி மாணவர்களுக்கு ஒரு சிறப்பு சைகை மூலம், யோகா எசென்ஸ், தங்கும் விடுதி மற்றும் உணவுக்கு எந்தவிதமான கட்டணமும் இன்றி பாடநெறி முடிந்ததும் 2-3 இரவுகள் கூடுதலாக தங்க அனுமதிக்கிறது. இது அவர்களின் அன்பான மாணவர்களுக்கு யோகா எசென்ஸின் பரிசு.

250 மணிநேர பயிற்சி - இரண்டு சான்றிதழ்கள்

இரண்டு சான்றிதழ்கள் மற்றும் 250 மணிநேர பயிற்சி விருது:

24 நாட்கள் யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி வெற்றிகரமாக முடிந்த பிறகு, எங்கள் மாணவர்கள் யோகா அலையன்ஸ் அமெரிக்காவிலிருந்து அங்கீகாரம் பெற்ற இரண்டு சான்றிதழ்களை பின்வருமாறு பெறுகிறார்கள்:

  • 200 மணி நேர யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி சான்றிதழ்
  • 50 மணி நேர யோகா நித்ரா ஆசிரியர் பயிற்சிக்கான சான்றிதழ்

இந்த இரட்டை சான்றிதழ்களின் உதவியுடன் எங்கள் மாணவர்கள் யோகா, யோகா நித்ரா மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் இரண்டையும் தொழில் ரீதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உலகம் முழுவதும் கற்பிக்க முடியும்.

கூடுதல் நன்மை பயக்கும் “யோகா நித்ரா மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தியான பயிற்சி”

எங்கள் 200 மணிநேர யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி வகுப்பில் சேரும் மாணவர்கள் யோகா அலையன்ஸ் யுஎஸ்ஏவுடன் இணைந்த சான்றிதழுடன் கூடுதலாக 50 மணிநேர யோகா நித்ரா மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தியான ஆசிரியர் பயிற்சி பெறுகிறார்கள். இது யோகா நித்ரா அமர்வுகள், வழிகாட்டப்பட்ட தளர்வு அமர்வுகள் மற்றும் உலகெங்கிலும் வழிகாட்டப்பட்ட தியான அமர்வுகளை எவ்வாறு கற்பிப்பது என்ற திறனைக் கற்றுக்கொள்ள அனுமதிக்கும். இந்த யோகா நித்ரா பயிற்சியில் யோகா நித்ராவின் அனுபவ அமர்வுகள், வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் மற்றும் உடல், மனம் மற்றும் இதயத்தின் குணப்படுத்துதல், தளர்வு மற்றும் புத்துணர்ச்சியை ஆழப்படுத்த வழிகாட்டப்பட்ட தளர்வு ஆகியவை அடங்கும். யோகா நித்ராவின் கோட்பாடு வகுப்புகள் படிப்படியான வழிமுறையில் முழு செயல்முறையையும் முழுமையாகப் புரிந்துகொள்கின்றன. யோகா நித்ரா ஆசிரியர் பயிற்சி பற்றி மேலும் அறிய, தயவுசெய்து செல்க:

யோகா நித்ரா ஆசிரியர் பயிற்சி ரிஷிகேஷ் இந்தியா (நிலை -1)

சக்கரங்கள் மற்றும் குண்டலினி பற்றிய தியான பயிற்சிகள்:

பதிவு செய்யும் மாணவர்கள் ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி நிரல் ஒலி, கவனமுள்ள உடல் இயக்கம், சக்கரங்கள் மற்றும் குண்டலினி ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சில சமகால மற்றும் பண்டைய தியான நுட்பங்களைப் பெறுகிறது. இந்த தியான நுட்பங்கள் நம் மாணவர்களுக்கு உள் ஆற்றலின் வெளிப்பாட்டிற்கு அதிக ஆற்றலையும் தியானத்தையும் அனுபவிக்க உதவுகின்றன

முடிந்த பிறகு ஹதா யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி, மாணவர்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது:

  • 200 மணிநேர சான்றிதழ் ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி.
  • 50 மணி நேர யோகா நித்ரா மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தியான ஆசிரியர் பயிற்சிக்கான சான்றிதழ்.

இந்த இரண்டு சான்றிதழ்கள் மாணவர்களுக்கு யோகா மற்றும் யோகா நித்ராவை நம்பிக்கையுடனும் தொழில் ரீதியாகவும் உலகம் முழுவதும் கற்பிக்க அனுமதிக்கும். ரிஷிகேஷில் வேறு எந்த யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி திட்டமும் அத்தகைய தனித்துவமான பாடநெறி மூட்டை வழங்கவில்லை!

ரிஷிகேஷ் இந்தியாவில் 200 மணி நேர ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியின் பாங்குகள்

  • ஹத யோகா
  • நித்ரா யோகா
  • மந்திர யோகா
  • நாட யோகா
  • ராஜா யோகா
  • கர்மா யோகா
  • முழுமையான யோகா
  • உருமாறும் யோகா
  • குண்டலினி தியானம்
  • சக்ரா தியானம்
  • மனம் தியானம்
  • விபாசனா தியானம்
  • ஓஷோ செயலில் தியானம்
  • இன்னமும் அதிகமாக!

இந்த ஹத யோகா பயிற்சி வகுப்பில் யார் சேரலாம்?

  • யோகா ஆசிரியர்களாக மாற விரும்பும் மற்றும் சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட RYT-200 யோகா கற்பித்தல் தகுதி பெற விரும்பும் அனைத்து பின்னணியிலும், மட்டங்களிலும் உள்ள யோகா மாணவர்கள்
  • யோகா ஆசிரியர்களாக மாற விரும்பாத மாணவர்கள், ஆனால் யோகா, யோகா நித்ரா மற்றும் தியானம் பற்றிய புரிதலையும் அனுபவத்தையும் ஆழப்படுத்த ஒரு உண்மையான ஏக்கத்தைக் கொண்ட மாணவர்கள்.
  • தங்கள் உள் பயணம், சுய வளர்ச்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கையின் மாற்றத்தை ஆழப்படுத்த விரும்பும் மாணவர்கள்.

ம ile னத்தின் சுவை:

உங்கள் அதிக ஆற்றல், மகிழ்ச்சி, அமைதி மற்றும் சுய மாற்றத்தை அனுபவிக்க, பயிற்சியின் போது மாணவர்கள் 3 நாள் ம silence னத்திற்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். ம ile னம் மனதிற்கு மிகுந்த தெளிவைக் கொண்டுவருகிறது, மேலும் நமது உள் பயணம் மற்றும் மாற்றத்தில் ஆழமாகச் செல்ல அனுமதிக்கிறது. இந்த 3 நாட்கள் ம silence னம் பங்கேற்பாளர்களுக்கு வெளிப்புற ம silence னம் எவ்வாறு உள்நோக்கி நகர்த்துவதற்கான பொருத்தமான தளத்தை எவ்வாறு தயாரிக்கிறது என்பதை ஒரு பார்வை அளிக்க வேண்டும். இந்த ம silence னம் கட்டாயமில்லை.

பாடநெறி கட்டணத்தில் என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது:

  • தனியார் குளியல் மற்றும் ஏ.சி.யுடன் * ஒற்றை அல்லது பகிரப்பட்ட அறையில் தங்குமிடம்
  • ஒரு நாளைக்கு 3 ஊட்டமளிக்கும் யோக மற்றும் சாத்விக் உணவுகள் உள்ளூர் சுவைகள் மற்றும் பருவகால பொருட்களுடன் வீட்டில் புதியவை
  • 100+ பக்க ஆழமான பாடநெறி கையேடு, இது யோகா தத்துவம், யோகா நித்ரா படிகள் மற்றும் ஸ்கிரிப்டுகள், பல தியான நுட்பங்கள் மற்றும் அவற்றின் நடைமுறை விவரங்கள், மந்திரங்கள் மற்றும் அவற்றின் அர்த்தங்கள், பரிந்துரைக்கப்பட்ட வாசிப்புப் பொருட்கள் மற்றும் பலவற்றைக் கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.
  • ஆசனா, பிராணயாமா பற்றிய ஹார்ட்கவர் பாடநூல்
  • யோகா நித்ரா குறித்த ஹார்ட்கவர் பாடநூல்
  • யோகா உடற்கூறியல் பற்றிய ஹார்ட்கவர் பாடநூல்
  • யோகா பற்றிய புத்தகங்களின் PDF பதிப்புகள், யோகா மற்றும் யோகா நித்ரா நடைமுறைகளுக்கான இசை ஒலிப்பதிவுகள், யோக மேற்கோள்கள் மற்றும் சொற்பொழிவுகள், வழிகாட்டப்பட்ட தளர்வு நடைமுறைகள், மந்திரங்கள், கீர்த்தனங்கள், வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய 10-12 ஜிபி பாடநெறி பொருட்கள்.
  • யோகா ஆசிரியர்களிடமிருந்து தற்போதைய ஆதரவு மற்றும் கருத்து

ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி பாடத்திட்டத்தின் சிலபஸ்
யோகா எசன்ஸ் ரிஷிகேஷில்

பயன்பாட்டு யோகா தத்துவம் மற்றும் உளவியல் அனைத்து யோகாசனங்களையும் சரியாக புரிந்துகொள்வதற்கும் அனுபவிப்பதற்கும் அடிப்படை அடித்தளத்தை தயாரிக்கிறது. இது ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி வகுப்பின் முக்கியமான பாடங்களில் ஒன்றாகும் மற்றும் பல்வேறு நடைமுறைகளின் அடிப்படைக் கொள்கைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது யோகாவின் உண்மையான சாரத்தை மாணவர்களுக்குப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது மற்றும் யோகா மற்றும் உள் பயணத்தின் பாதையில் வழிகாட்டி வரைபடத்தை வழங்குகிறது. எனவே, வெற்றிகரமான யோகா ஆசிரியராக மாறுவதற்கு யோகாசனங்களின் வேர்களைப் பற்றிய தெளிவான புரிதலும் பல்வேறு யோக உரையில் அவற்றின் விளக்கமும் இருப்பது முக்கியம். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

  • யோகாவின் அறிமுகம், கருத்து, பொருள் மற்றும் வரையறை
  • யோகாவின் வரலாறு மற்றும் தோற்றம்
  • சாங்க்யா மற்றும் யோகா தத்துவம்
  • எட்டு மடங்கு பாதையின் கருத்து மற்றும் பயிற்சி
  • யோகா சாதகாவின் முன் தேவைகள்
  • யோகா மற்றும் உள் பயணத்திற்கு தடைகள்
  • யோகா ஆசிரியரின் நெறிமுறை வழிகாட்டுதல்கள்
  • சக்கரங்கள், குண்டலினி மற்றும் நாடிஸின் அறிவியல்
  • பஞ்சகோஷா - மனித இருப்புக்கான ஐந்து உடல்கள் அல்லது அடுக்குகள்
  • சிட்டபூமி - மனதின் ஐந்து நிலைகள்
  • ஷரீரா த்ரயா - மூன்று உடல்கள்
  • நனவின் நான்கு மாநிலங்கள்
  • புருஷார்த்தா: வாழ்க்கையின் நான்கு நோக்கங்கள்

ஆசா என்பது ஹத யோகாவின் மிக அடிப்படையான பயிற்சியாகும். ஹத யோகா பிரதீபிகாவில், சுவாம ஸ்வத்மரம் கூறுகையில், ஆசன நடைமுறைகள் உடலுக்கு அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையையும், லேசான தன்மையையும், ஸ்திரத்தன்மையையும் தருகின்றன, மேலும் உடல் நோயையும் இலவசமாக வைத்திருக்கின்றன. பிராணயாமா, தாரணா, தியான் போன்ற உயர்ந்த யோக நடைமுறைகள் ஆசன நடைமுறைகளின் உதவியுடன் எளிதானது. எங்கள் 200 மணி நேர ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி வகுப்பின் மூலம் மாணவர்கள் கிளாசிக்கல் ஹத யோகா ஆசனங்களின் விரிவான அனுபவத்தையும் அறிவையும் பெறுவார்கள். அந்த ஆசன நடைமுறைகள் பாரம்பரிய யோகக் கருத்துகளையும் சமகால வாழ்க்கை முறையையும் இணைப்பதன் மூலம் வழங்கப்படுகின்றன. இதில் அடங்கும்:

  1. சுக்ஸ்மா வயம் - வார்ம் அப் மற்றும் கூட்டு சுழற்சி
  2. பவன்முக்தசனா தொடர் 1
  3. பவன்முக்தசனா தொடர் 2
  4. பவன்முக்தசனா தொடர் 3
  5. சூர்யா நமஸ்கர்
  6. ஷவாசனா
  7. மகரசனா- முதலை மாறுபாடுகள்
  8. புஜங்காசனா - மாறுபாடுகளுடன் கோப்ரா போஸ்
  9. ஷாலபாசனா
  10. சேதுபந்தசனா- பாலம் போஸ்
  11. அர்த்த ஹலசனா - அரை கலப்பை போஸ்
  12. சரல் மத்யாசனா - எளிய மீன் போஸ்
  13. அர்த்த சந்திரசனா- அரை நிலவு போஸ்
  14. மர்ஜராசனா - பூனை போஸ்
  15. வஜ்ராசனா –தண்டர்போல்ட்
  16. பாலசனா - குழந்தை போஸ்
  17. சஷங்கசனா
  18. தடாசனா - பனை மரம் போஸ்
  19. ஆர்த்தா மாட்சிசென்ஸ்ரசனா
  20. உத்தகதாசனா - நாற்காலி போஸ்
  21. த்ரியக் தடாசனா - பனை மரம் போஸ்
  22. முக்கோணசனா - முக்கோண போஸ்
  23. ஜானுஷிர்சசனா- முழங்காலில் அமர்ந்த தலை
  24. வக்ராசனா- முதுகெலும்பு திருப்பம் போஸ்
  25. பாதஹஸ்தசனா கை போஸுக்கு கை
  26. உஷ்டிரசனா- ஒட்டக போஸ்
  27. யோகா முத்ரா
  28. சிம்ஹாசனா- சிங்கம் போஸ்

  1. சந்திர நமஸ்கர்
  2. ந au காசனா - படகு போஸ்
  3. சக்ஷசனா - வீல் போஸ்
  4. பாசிமோட்டனாசனா
  5. பூர்வோட்டனாசனா
  6. ஹலசனா - கலப்பை போஸ்
  7. கர்ணபிதாசனா
  8. மத்ஸ்யசனா - மீன் போஸ் (தாமரை போஸில்)
  9. தனுரசனா
  10. கதி சக்ராசனா - இடுப்பு சுழலும் போஸ்
  11. சர்வங்கசனா
  12. விபரிதா கர்ணி
  13. விர்பத்ராசனா - வாரியர் போஸ் - 1,2,3
  14. விக்சசனா - மரம் போஸ்
  15. பார்வதாசனா - மலை போஸ்
  16. ஆதோமுக ஸ்வனாசனா - கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய்
  17. உர்த்வமுக ஸ்வானாசனா - மேல்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய்
  18. கோமுகசனா
  19. கருடசனா - கழுகு போஸ்
  20. பாட கோனாசனா- கட்டுப்பட்ட கோண போஸ்
  21. ராஜ்கபூட் ஆசனா - பெஜியன் போஸ்
  22. சுப்த விரசனா- சாய்ந்த ஹீரோ போஸ்
  23. விராசனா –ஹீரோ போஸ்
  24. ஷிர்சாசனா - ஹெட்ஸ்டாண்ட் போஸ்

சக்தியை விரிவுபடுத்துவதற்கும் மனதை உறுதிப்படுத்துவதற்கும் ஹத யோகாவின் மைய நடைமுறையில் பிராணயாமா பயிற்சி ஒன்றாகும். சக்கரங்களை செயல்படுத்துவது, குண்டலினியை எழுப்புவது மற்றும் ப்ரத்யஹாரா, தாரணா, தியான் மற்றும் சமாதி போன்ற உயர் யோகாசனங்களுக்கு உறுதியான அடித்தளத்தை தயாரிப்பது ஒரு முக்கியமான நடைமுறையாகும். இந்த சாத்தியமான நனவு வடிவத்திற்கும் ஆற்றல் மேல்நோக்கி நகர்வதற்கும் ஒரு முழுமையான மற்றும் விரிவான விழிப்புணர்வை உருவாக்க பிராணயாமா அமர்வுகள் மிகவும் முறையாகவும் விஞ்ஞான ரீதியாகவும் நடத்தப்படுகின்றன.

வாரம் 1

பிராணயாமா அறிமுகம், பிராணயாமாவின் நன்மைகள், பொது வழிகாட்டுதல்கள்

அடிப்படை யோக சுவாச நடைமுறைகள்

வயிற்று சுவாசம்

தொராசி சுவாசம்

கிளாவிக்குலர் சுவாசம்

கபல்பதி பிராணயாமா

நாடி ஷோதனா- மாற்று நாசி சுவாசம்

உஜ்ஜய் பிராணயாமா

பாஸ்த்ரிகா பிராணயாமா

பிரமாரி பிராணயாமா

சூர்யா பெதான பிராணயாமா

சந்திர பெடனா பிராணயாமா

ஷீட்டாலி & ஷீத்கரி பிராணயாமா

முத்ராஸ் - யோக சைகைகள்

முத்ரா- சைகைகளின் பயிற்சி நுட்பமான உடல்களில் வேலை செய்வதற்கான யோகாவின் கருவியாகும். சைகைகளைச் செய்வது உடலின் நமது ஆற்றல் ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் அதிக உணர்வு மற்றும் விழிப்புணர்வுக்கு அந்த சக்தியை சேனலைஸ் செய்கிறது.

ஞான முத்ரா

சின் முத்ரா

யோனி முத்ரா

பைரவ முத்ரா

ஷம்பவி முத்ரா

கெச்சாரி முத்ரா

பந்தாக்கள் - ஆற்றல் பூட்டு

குண்டலினி, சக்கரங்களை செயல்படுத்தும் ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்தவும், முக்கிய ஆற்றல் சேனல்கள் மூலம் ஆற்றலுக்கு மேல் திசையை வழங்கவும் பந்தயங்கள் பிராணயாமா மற்றும் மேம்பட்ட ஆசன நடைமுறைகளில் சிறப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உத்தியானா பந்தா

ஜலந்தர் பந்தா

மூல பந்தா

மகா பந்தா

வெளிப்படுத்தப்படாத இருப்புக்கான முதல் வெளிப்பாடு ஒலி என்று யோகா கூறுகிறது. ஒலி மற்றும் அதன் அதிர்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட மிக சக்திவாய்ந்த கருவிகளில் மந்திரம் ஒன்றாகும். எனவே, கிட்டத்தட்ட எல்லா மதங்களும் உடல், மனம், ஆரோக்கியத்திற்கான இதயம், குணப்படுத்துதல் மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சியில் ஆழமாக செயல்பட தங்கள் சொந்த ஒலி நடைமுறைகளை உருவாக்கியுள்ளன. மனதின் வெறித்தனமான தன்மையைத் தடுத்து, மனதை தற்போதைய தருணத்திற்குக் கொண்டுவருவதற்கும் மந்திரம் மிகவும் பயனுள்ள நடைமுறையாகும். சக்கரங்கள், குண்டலினி, ஆற்றல் உடலின் விரிவாக்கம், உயர் நனவின் அனுபவம் போன்றவற்றை செயல்படுத்த சிறந்த கருவியாக மந்திரம் உள்ளது.

ஆரம்ப ஜெப மந்திரம்

யுனிவர்சல் சாந்தி மந்திரம்

காயத்ரி மந்திரம்

OM Jap - OM பாராயணம்

த்ரயம்பகம் மந்திரம்

ஓம் மணி பத்மே ஓம்

மகா மந்திரம்

சிவோஹம் மந்திரம்

புத்தம் ஷர்னம் கச்சாமி

யதார்த்தத்துடன் ஒன்றிணைவதைப் பொருத்தவரை தியானம் மிக உயர்ந்த நிகழ்வாகக் கருதப்படுகிறது. வெளிப்புற பொருட்களிலிருந்து புலன்களைத் திரும்பப் பெறுவதிலிருந்து தொடங்கி விழிப்புணர்வை உள்வாங்கும் மன செயல்பாடுகளின் கட்டுப்பாட்டை உள்ளடக்கிய நடைமுறை இதுவாகும். தியான நடைமுறைகள் அல்லது தியான விழிப்புணர்வு யோகாவின் எட்டு உறுப்புகளின் மைய நடைமுறையாகிறது. தியானம் என்பது யோகா எசன்ஸ் ரிஷிகேஷின் சிறப்பு என்பதால், ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி வகுப்பின் போது பல்வேறு மரபுகள், பாதைகள் மற்றும் பள்ளிகளிலிருந்து பல செயலில், செயலற்ற தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் நடைமுறைகளை கற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். இந்த நடைமுறைகள் அனைத்தையும் நீங்கள் தீவிரமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் சமகால வழியில் கற்றுக் கொள்வீர்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் கற்றல் செயல்முறை, சுய வளர்ச்சி மற்றும் மாற்றத்தை அனுபவிப்பீர்கள்.

ஆழ்ந்த வேரூன்றிய மன அழுத்தத்தை விடுவிப்பதற்கும், உடல்-மனதைக் கஷ்டப்படுத்துவதற்கும், ஆழ்ந்த புத்துணர்ச்சியை வெளிப்படுத்துவதற்கும், உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி மட்டத்தில் குணப்படுத்துவதைத் தூண்டுவதற்கும் யோகா நித்ரா என்பது உயர்ந்த யோக நடைமுறைகளில் ஒன்றாகும். 30 மணி நேர யோகா நித்ரா ஆசிரியர் பயிற்சி என்பது எங்கள் 200 மணி நேர ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி வகுப்பின் பாடத்திட்டத்துடன் சேர்க்கப்பட்ட கூடுதல் சிறப்பு பயிற்சி ஆகும். யோகா நித்ரா பயிற்சியைச் சேர்ப்பதன் முக்கிய நோக்கம், யோகா நித்ராவின் திறமை மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தளர்வு நடைமுறைகளை எங்கள் மாணவர்களுக்கு வழங்குவதாகும், இதனால் அவர்கள் அமர்வுகளை வழிநடத்த மிகவும் எளிதாக இருப்பார்கள். யோகா நித்ரா பயிற்சியின் போது நீங்கள் நித்ரா யோகாவின் கோட்பாடு மற்றும் நடைமுறைகளின் முழு செயல்முறையையும் அனுபவித்து கற்றுக்கொள்வீர்கள். இந்த பயிற்சி யோகா நித்ராவை படிமுறை முறை மூலம் மிகவும் விஞ்ஞான படிப்படியாக புரிந்து கொள்ளவும் அனுபவிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.

பண்டைய யோக ஞானத்துடன், சமகால அறிவும், மனித உயிரினத்தைப் பற்றிய புரிதலும் மாணவர்களுக்கு யோகாசனங்களை அறிவியல் அடிப்படையிலும், யோகக் கொள்கைகளின்படி செய்ய பெரிதும் உதவுகின்றன. எனவே, ரிஷிகேஷ் இந்தியாவில் ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியின் போது மனித உடலைப் பற்றிய அடிப்படை அறிவைப் பெற மாணவர்களை அனுமதிப்பதன் மூலம் யோகா உடற்கூறியல் வகுப்பு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் அறிமுகம்

உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் பார்வையில் யோகா

மனித உடலின் முக்கிய அமைப்புகள் மற்றும் யோகாவில் அவற்றின் பங்கு.

பயன்பாட்டு யோகா உடற்கூறியல்

யோகா காயங்கள்: தவறான யோகாசனங்களால் ஏற்படும் காயங்கள்.

ஒரு சிகிச்சையாக யோகா

யோகா மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை

எங்கள் 200 மணிநேர ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி வகுப்பில் சில திறன்கள் மற்றும் நல்ல கற்பித்தல் முறை ஆகியவை அடங்கும். யோகா பயிற்சிக்கான கற்பித்தல் முறை யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி திட்டத்தின் ஒரு முக்கியமான பாடமாகும். கற்பித்தல் வகுப்புகளில் ஈடுபடும் கொள்கைகள், நடைமுறைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் குறித்து மாணவர்களுக்கு உறுதியான புரிதல் இருக்க வேண்டும். வெற்றிகரமான பட்டப்படிப்பை முடித்ததும், மாணவர்கள் கற்பிப்பதில் தேவையான நடைமுறைகள் மற்றும் உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்வார்கள். கற்பிப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு "படிப்படியாக" செயல்முறை உள்ளது. இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

வகுப்பறையில் கற்பிப்பதற்கான கோட்பாடுகள் மற்றும் நடைமுறைகள்

ஆர்ப்பாட்டங்கள், உதவி மற்றும் திருத்தம் ஆகியவற்றின் கலை

வகுப்புகள் தனித்தனியாக & பாடம் திட்டத்தை கட்டமைத்தல்.

யோகாசனங்களின் ஆக்கபூர்வமான வரிசை.

யோகா தத்துவத்தை இயற்பியல் ஓட்டத்தில் இணைத்தல்.

200 மணிநேர ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி பாடநெறியின் கூடுதல் விவரங்கள்

ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி பாடநெறிக்கான விண்ணப்பத்தை அனுப்புவதற்கு முன், அனைத்து ஆர்வலர்களும் பாடநெறிக்கு தேவையான நேரத்தையும் வளத்தையும் கவனமாக பரிசீலிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். எனவே அனைத்து விண்ணப்பதாரர்களும் தங்களது வரவிருக்கும் கடமைகளை கவனமாக ஆராயுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம், இதனால் அவர்கள் ஆசிரியர் பயிற்சித் திட்டத்தில் தங்கள் முழு கவனத்தையும் அர்ப்பணிக்க முடியும்.

யோகா எசென்ஸ் இருக்கும் இடத்தை முன்பதிவு செய்ய ஆரம்ப மேம்பட்ட வைப்புத்தொகையைப் பெறுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்க திருப்பிச் செலுத்த முடியாதது, ஏதேனும் ரத்து செய்யப்பட்டால். எவ்வாறாயினும், ஏதேனும் அவசரநிலைகள் மற்றும் தவிர்க்க முடியாத பிற காரணங்கள் இருந்தால், யோகா எசென்ஸ் அதன் விருப்பப்படி மாணவர் மேம்பட்ட வைப்புத்தொகையின் 6 மாதங்களுக்குள் படிப்பில் சேர அனுமதிக்கலாம்.

  • மெட்டல் குடிநீர் பாட்டில் (அருகிலுள்ள சந்தையிலும் இங்கே காணலாம்)
  • பாடத்தின் பயனுள்ள பொருட்களைப் பெற குறைந்தபட்சம் 32 ஜிபி மெமரி ஸ்டிக் / அட்டை.
  • எங்களிடம் தேவையான யோகா முட்டுகள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் சொந்த யோகா பாயைக் கொண்டு வர முடியும்.
  • ஒரு ஒளிவிளக்கு
  • ஒரு பிளக் அடாப்டர்
  • பட்டமளிப்பு விழாவிற்கு வெள்ளை ஆடை

யோகா எசன்ஸ் ரிஷிகேஷ் அமெரிக்காவின் யோகா கூட்டணியின் பதிவு செய்யப்பட்ட யோகா பள்ளி (RYS). இது ஒரு தொடர்ச்சியான கல்வி வழங்குநரும் (YACEP). 200 மணி நேர ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி வகுப்பை வெற்றிகரமாக முடித்த பின்னர், மாணவர்கள் 200 மணி நேர யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி சான்றிதழையும், 30 மணி நேர யோகா நித்ரா ஆசிரியர் பயிற்சியின் சான்றிதழையும் பெறுகின்றனர். சான்றிதழ்கள் உலகம் முழுவதும் யோகா, யோகா நித்ரா மற்றும் தியானத்தை கற்பிக்க உங்களை அனுமதிக்கும். அமெரிக்காவின் யோகா அலையன்ஸ் உடன் சான்றளிக்கப்பட்ட யோகா ஆசிரியராக (RYT-200 நிலை) உங்களை பதிவு செய்யலாம்.

யோகா எசென்ஸ் ரிஷிகேஷ் அதன் பட்டதாரிகளை அவர்களின் கற்பித்தல் பயணத்தில் பாடநெறியின் காலத்திற்கு அப்பால் ஆதரிக்கிறார். ஆழ்ந்த மகிழ்ச்சி, அமைதி, புரிதல் மற்றும் வாழ்க்கையின் உள் செழுமை ஆகியவற்றை நீங்கள் எங்களை விட்டு விடுவீர்கள் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறோம்.

மதிப்பீடு மற்றும் சான்றிதழ்

  • பயிற்சியின் சான்றிதழ் மதிப்பீடுகள் நடைமுறை, எழுத்து மற்றும் வாய்வழி சோதனையின் அடிப்படையில் இருக்கும்
  • வகுப்பில் குறைந்தபட்சம் 95% வருகை பெற்ற மாணவர்கள் சான்றிதழ் பெற தகுதி பெறுவார்கள்
  • சான்றிதழ் மதிப்பீட்டிற்கு மாணவர்களின் நடத்தை மற்றும் நடத்தை விதிமுறை பரிசீலிக்கப்படும்

யோகாவின் பாதையில், யம (சமூக நடத்தை விதி) மற்றும் நியாமா (தனிப்பட்ட நடத்தை விதி) ஆகியவை யோகா நடைமுறைகள் மற்றும் மாற்றத்திற்கான அடிப்படை அடித்தளமாக கருதப்படுகின்றன. பல்வேறு யோகாசனங்களிலிருந்து அதிகபட்ச முடிவைப் பெற, யமா மற்றும் நியாமா நடத்தைகள் கற்றலின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். எங்கள் பயிற்சி திட்டத்தின் மாணவர்கள் பின்வரும் நடத்தை விதிகளை பராமரிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்:

  1. ஒழுக்கம் என்பது ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி பாடத்திட்டத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்; எனவே, அனைத்து மாணவர்களும் அதை உண்மையாக பின்பற்ற வேண்டும்.
  2. நீங்கள் வகுப்பிற்கான நேரத்திற்கு வருகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது எந்தவொரு வகுப்பையும் ஆரம்பித்தவுடன் நுழைய உங்களுக்கு அனுமதி இருக்காது.
  3. பாடசாலையின் விதிகள் மற்றும் ஒழுங்குமுறைகளை அவமதிப்பது நிச்சயமாக மாணவர் கட்டணத்தை திரும்பப் பெறாமல் மாணவர் பணியை நிறுத்தக்கூடும்.
  4. பாடத்திட்டத்தின் போது, ​​எந்தவொரு மாணவரின் விருந்தினரும் நண்பரும் நிர்வாகத்தின் முன் அனுமதியின்றி தங்க அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.
  5. பாடத்திட்டத்தைத் தொடர மாணவர்களின் குழு சார்ந்த நேர்மறையான அணுகுமுறை தேவை.
  6. ஆசிரியரின் முன் அனுமதியின்றி திட்டமிடப்பட்ட திட்டத்திலிருந்து உங்களைத் தவிர்ப்பது ஒழுக்கத்தின் மொத்த மீறலாகக் கருதப்படுகிறது.
  7. எதிர்மறையான, முரட்டுத்தனமான, மற்றும் சீர்குலைக்கும் நடத்தை நிச்சயமாக எந்தவொரு கட்டணத்தையும் திருப்பித் தராமல் மாணவர் பதவியை நிறுத்தக்கூடும்.
  8. பயிற்சியின் போது புகைபிடித்தல், அசைவம், ஆல்கஹால் மற்றும் சட்டவிரோத மருந்துகள் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. இந்த விதிக்கு இணங்க முடியாத மாணவர்கள் கட்டணம் திருப்பிச் செலுத்தாமல் பாடத்திட்டத்தை விட்டு வெளியேறுமாறு கேட்கப்படுவார்கள்.

மாணவர்களுக்கும் ஆசிரியர்களுக்கும் இடையிலான உறவின் புனிதமான மற்றும் உணர்திறன் தன்மையை நாங்கள் புரிந்துகொண்டு ஒப்புக்கொள்கிறோம். ஒரு மாணவர் உடல், மன, உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக ரீதியில் வளரக்கூடிய பாதுகாப்பான மற்றும் பாதுகாக்கப்பட்ட சூழலை உறுதி செய்வது யோகா ஆசிரியர்களின் பொறுப்பு என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொண்டு நம்புகிறோம்.

மரபு நெறிப்பாடுகள்

யோகா எசன்ஸ் ரிஷிகேஷில் 200 மணிநேர ஹத யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி பாடத்தின் ஆசிரியர்களாக, பின்வரும் நெறிமுறைகளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளபடி மிக உயர்ந்த தொழில்முறை தரங்களை நிலைநிறுத்த நாங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறோம்.

  1. நாங்கள் அனைத்து மாணவர்களையும் மரியாதையுடனும் நட்புடனும் வரவேற்கிறோம், இனம், பாலினம், பாலியல் நோக்குநிலை, மதம் அல்லது தேசிய வம்சாவளியின் அடிப்படையில் யாருக்கும் பாரபட்சம் காட்டவோ அல்லது தொழில்முறை உதவியை மறுக்கவோ இல்லை.
  2. எல்லா வகையான பாலியல் நடத்தை அல்லது மாணவருடனான துன்புறுத்தல் நெறிமுறையற்றது என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், மேலும் மாணவர்களுக்கு உதவும்போது பொருத்தமான தொடு முறைகளை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறோம்.
  3. நாங்கள் யோகாவின் நன்மைகள் குறித்து யதார்த்தமான அறிக்கைகளை மட்டுமே செய்கிறோம், ஒரு மாணவருக்கு எப்போது உதவ முடியும் என்பதை தீர்மானிக்க பொறுப்பான முடிவுகளை எடுக்கிறோம், மேலும் நமது யோக அறிவு மற்றும் திறன்களை அவர்களின் நன்மைக்காக மட்டுமே பயன்படுத்துகிறோம்.
  4. நாங்கள் எங்கள் பொது மற்றும் தனியார் விவகாரங்களை அனைத்து நிதி, பொருள், உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக தொடர்புகளில் நேர்மையுடன் நடத்துகிறோம்.
  5. நாங்கள் எல்லா நேரங்களிலும் தொழில்முறை உறவு எல்லைகளை நிறுவுகிறோம், பராமரிக்கிறோம்.
  6. அனைத்து மாணவர்களின் உரிமைகள், க ity ரவம் மற்றும் தனியுரிமையை நாங்கள் மதிக்கிறோம், மேலும் மாணவர்களிடமிருந்து வரும் அனைத்து தகவல்தொடர்புகளையும் தொழில்முறை நம்பிக்கையுடன் நடத்துகிறோம்.

200 மணி நேர ஹத யோகா ஆசிரியரின் தினசரி அட்டவணை
ரிஷிகேஷ் இந்தியாவில் பயிற்சி:

நேரம்நடவடிக்கை
06: 00 மணிமூலிகை போதைப்பொருள் தேநீர்
06: 30 மணிஆசனா பயிற்சி
07: 45 மணிபிராணயாமா & மந்திர மந்திரம்
08: 30 மணிகாலை உணவு
09: 50 மணியோகா நித்ராவுக்கு ஆதரவான தியான பயிற்சிகள்
11: 15 மணியோகா தத்துவம் & உளவியல் / யோகா நித்ரா கோட்பாடு
12: 30 மணிமதிய உணவு
01: 00 மணியோகா உடற்கூறியல்
02: 00 மணிசுய ஆய்வு / ஓய்வு
03: 30 மணிஹத யோகா பயிற்சி மற்றும் கற்பித்தல் பயிற்சி
05: 00 மணிமூலிகை தேநீர்
05: 30 மணிதியானம் (த்ரதகா / மந்திரம் / கீர்த்தன் / சத்சங்) / யோகா நித்ரா
07: 00 மணிடின்னர்
09: 30 மணிலைட்ஸ் ஆஃப் & ரெஸ்ட்

தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: - தினசரி அட்டவணை மாற்றத்திற்கு உட்பட்டது

மலர்

மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவை மீண்டும் உயிர்ப்பிக்கவும்

எங்கள் மாணவர்களின் இதயங்களிலிருந்து வரும் வார்த்தைகள்

எங்கள் டெமோ வகுப்பில் இலவசமாக சேரவும்!






இப்போது விண்ணப்பிக்க